40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 葛西紀明

40歳を超えて体力・気力が衰えてきても、
「若さに頼らない方法」を知れば、
20代以上の成績は残せる！

45歳を過ぎて「選手生活、最高の成績」を残している葛西 紀明が、
「誰でも日常でできる、無理なく心身を鍛える超実現的ノウハウ」を完全初公開。

読めば必ず、40歳以降の人生が変わる。


体が変わる。心も変わる。


40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 [ 葛...


たった３０のコツで４０歳以降の人生は劇的に変わる。
３５年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式５大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整えるー座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる／１日１０分のランニングで、体は劇的に変わるー三日坊主も大歓迎！たった１０分の運動で「疲れ知らずの体」になる　ほか）

第２章　４０歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は２０代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？／４０歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」-「運動」より「食べ方」でやせる　ほか）

第３章　「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は２０代のころとほとんど変わらないのか？／「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント　ほか）

第４章　「折れない心」は「３角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせないーあえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる／笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出すー２つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す　ほか）

第５章　心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除くーメンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ／「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめるー緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
葛西紀明（カサイノリアキ）
１９７２年６月６日、北海道下川町出身。
株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。
２０１４年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。
１９９２年のアルベールビルオリンピックに１９歳で初出場。
以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチ、
そして2018年平昌と史上最多、計8回の冬季オリンピックに出場。

スキージャンプ選手としては異例ともいえる２０年以上のキャリアと、
４０歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、
国内外から尊敬を集める。

冬季オリンピック７大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、
冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど
５つのギネス世界記録をもつ。

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